背中の日 1/29の筋トレ 仕事早上がりしてからのジム

今日のメニュー

1. デッドリフト   50kg10回×2 60kg10回×6
2. ラットプルダウン 40kg10回×10
3. ケーブルアームカール  13kg10回×2 16kg10回×5
4. 懸垂 10回

感想

今日は仕事を早く切り上げていつもより早い19時からジムで筋トレ。意外に人がいなくて快適だった。最近筋力向上のためにもジムに行く回数を増やさんとあかんなと思いつつ、いつも自分の甘さに負けてしまいます。