脚の日 2/7の筋トレ 明日から4連休

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  40kg10回  50kg10回 60kg10回×3 60kg7回×3
2. シーテッドレッグプレス 45kg10回  54kg10回×2  59kg10回
3. シーテッドレッグカール 27kg10回 36kg10回×3 41kg5回 36kg10回×2
4. シーテッドレッグプレス 32kg10回 36kg10回 41kg10回 45kg10回  50kg10回  50kg7回×2

今日のメニュー

明日から4連休なので今日は夜遅くなってしまったが筋トレした。バーベルスクワットは久しぶりに60kgで挑戦したけど10回3セットと意外と善戦した。メニューが全体的に辛くなったけど何とか継続させて、筋肉を太くしたい。