脚の日 1/12の筋トレ 次回に期待

今日のメニュー

1. シーテッドレッグプレス 45kg10回×6
2. バーベルスクワット  40kg10回×4 40kg7回×5
3. シーテッドレッグカール  15kg10回×8
4. シーテッドエクステンション  30kg10kg 25kg10回×5 30kg10回×2

感想

今日は昨年ぶり(といっても2週間ぶり)の脚トレをしたが、だいぶ劣化していた。バーベルスクワットでは50kg10回を何セットかやるのだが、50kgをやる力は残されていなかった。今日のメニューは全体的にセット数を増やして慣らす感じにした。次回の脚トレは頑張ります。