脚の日 11/3の筋トレ 自分に甘かった

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  40kg10回×5 40kg7回×4
2. シーテッドエクステンション 35kg10回×2 40kg10回×2 45kg10回×2 35kg10回×2
3. シーテッドレッグカール  15kg10回×6
4. シーテッドレッグプレス 35kg10回 45kg

感想

1週間ぶりの筋トレになってしまった。今日はいつも通り軽い重量でセット数を多くするようにメニューを組んだ。

平日筋トレできなかったのが悔やまれる。いく時間はあったが、自分の弱さが出てしまいいくことができなかった。今週は頑張って平日筋トレしたい。