脚の日 2019/12/08の筋トレ 最悪を想定して最高を目指す

今日のメニュー

1. シーテッドレッグプレス 45kg10回 55kg10回×2 65kg10回×5
2. シーテッドレッグカール  15kg10回×2 20kg10回×4 25kg10回  15kg10回
3. シーテッドエクステンション 35kg10回×2
4. バーベルスクワット  40kg10回×6

感想

今日は昼過ぎにジムに行ったが、人が多くてフリーラックが全然使えなかった。最後にバーベルスクワットができたが、いつもと比べて満足度は低かった。最近仕事以外のことで考えることが増えて、負の感情と喜びの感情が行ったり来たりして本当大変です。常に最悪を想定して最高を目指しております。