背中の日 1/14の筋トレ 三連休明けのジムは混んだ

今日のメニュー

1. リアデルトイド 25kg10回×5
2. ラットプルダウン 40kg10回×7 33kg10回×3
3. デッドリフト 50kg10回×2 60kg10回×5 60kg7回
4. ケーブルアームカール  13kg10回  16kg10回×5

感想

今日はジムが混んでいて23時20分頃までフリーラックを使うことができなかった。三連休明けでエンジンがかかってない方が体を動かすためにジムに駆け込んだのだろうか。

それにしても重量が全然上がらない…