2019-06-14から1日間の記事一覧
今日のメニュー ラットプルダウン前 61kg10回×1 68kg10回×1 75kg10回×1 82kg7回×1 82kg4回×1 75kg8回×2 ラットプルダウン後 40kg10回×1 47kg10回×2 54kg5回×1 懸垂 7回×1 5回×2 ケーブルアームカール 21kg10回×1 23kg10回×1 26kg5回×1 23kg6回×2 18kg10回×1 …
今日のメニュー ラットプルダウン前 61kg10回×1 68kg10回×1 75kg10回×1 82kg7回×1 82kg4回×1 75kg8回×2 ラットプルダウン後 40kg10回×1 47kg10回×2 54kg5回×1 懸垂 7回×1 5回×2 ケーブルアームカール 21kg10回×1 23kg10回×1 26kg5回×1 23kg6回×2 18kg10回×1 …