胸の日 2019/12/04の筋トレ 継続は力なり

今日のメニュー

1. ベンチプレス  40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回 40kg10回 40kg7回×3
2. ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回 20kg7回×4
3. チェストプレス 25kg10回×2 30kg10回 30kg7回×4
4. ケーブルプルダウン 19kg10回 21kg10回×2 24kg10回×2 19kg7回×2

感想

ベンチプレスする度に扱える重量が下がってゆく。やっぱり週3回筋トレしないと衰えていきますね。でも週3回筋トレは今の自分じゃ当分戻れなさそう。今は筋トレを継続することだけに専念してます。