脚の日 10/9の筋トレ 強度低い筋トレ

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  40kg10回 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回×2
2. シーテッドエクステンション 35kg10回 45kg10回×3 35kg10回×2
3. シーテッドレッグカール 15kg10回 20kg10回×5

感想

今日は仕事が休みだったので、昼下がりの午後から筋トレ。昨夜飲み会があって若干二日酔いだったので強度低めに設定して筋トレした。そして、筋トレ後の疲れが心地良かった。