2020-12-12から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 50kg3回 60kg10回×3 シーテッドレッグカール 17.5kg20回 30kg3回 32.5kg10回 シーテッドエクステンション 25kg20回 40kg3回 50kg10回 感想 スクワットは順調に成長しています。といってもまだ重量が全然少ないの…
今日のメニュー バーベルスクワット 30kg20回 50kg3回 60kg10回×3 シーテッドレッグカール 17.5kg20回 30kg3回 32.5kg10回 シーテッドエクステンション 25kg20回 40kg3回 50kg10回 感想 スクワットは順調に成長しています。といってもまだ重量が全然少ないの…