2019-10-09から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回×2 シーテッドエクステンション 35kg10回 45kg10回×3 35kg10回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回 20kg10回×5 感想 今日は仕事が休みだったので、昼下がりの午後から筋トレ。昨夜…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg10回×2 シーテッドエクステンション 35kg10回 45kg10回×3 35kg10回×2 シーテッドレッグカール 15kg10回 20kg10回×5 感想 今日は仕事が休みだったので、昼下がりの午後から筋トレ。昨夜…