脚の日 2019/12/28の筋トレ 今年最後の筋トレ

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  40kg10回×2 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg7回
2. シーテッドエクステンション 25kg10回×2 30kg10回×5
3. シーテッドレッグカール  15kg10回×5 20kg10回×2
4. シーテッドレッグプレス 35kg10回×5

感想

今年最後の筋トレということで、今年の筋トレを振り返ると、前半は週3回くらいのペースで通い続けたが、途中からばててしまい最終的に週2回で落ち着いた。ブログの投稿数はこれを含めるとなんと101回目であった。3桁という大台にのって、よく筋トレも投稿も続けられたなと思う。来年もゆるーく続けていけられるように適度に頑張ります。

（今年最後と言いながらもしかしたら大晦日に筋トレするかも…）