2019-12-28から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg7回 シーテッドエクステンション 25kg10回×2 30kg10回×5 シーテッドレッグカール 15kg10回×5 20kg10回×2 シーテッドレッグプレス 35kg10回×5 感想 今年最後の筋トレということで、今…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×2 50kg10回×4 50kg7回×2 40kg7回 シーテッドエクステンション 25kg10回×2 30kg10回×5 シーテッドレッグカール 15kg10回×5 20kg10回×2 シーテッドレッグプレス 35kg10回×5 感想 今年最後の筋トレということで、今…