脚の日 8/3の筋トレ 今月の目標はジムに10回行くこと

今日のメニュー

1. バーベルスクワット 40kg10回×1 50kg10回×5 40kg10回×1
2. シーテッドレッグカール  15kg10回×1 25kg10回×6
3. シーテッドエクステンション 35kg10回×2 45kg
4. 懸垂 10回×2

感想

今日は脚の日。重量は控えめにしてセット数を多くしました。今月は10回ジムに行けるように頑張ります。