2019-08-03から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×1 50kg10回×5 40kg10回×1 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 25kg10回×6 シーテッドエクステンション 35kg10回×2 45kg 懸垂 10回×2 感想 今日は脚の日。重量は控えめにしてセット数を多くしました。今月は10回…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×1 50kg10回×5 40kg10回×1 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 25kg10回×6 シーテッドエクステンション 35kg10回×2 45kg 懸垂 10回×2 感想 今日は脚の日。重量は控えめにしてセット数を多くしました。今月は10回…