胸の日 7/29の筋トレ 今日は仕事休み

今日のメニュー

1. ベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×3 50kg7回×3 40kg10回×1
2. 懸垂 10回×2
3. ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×2 25kg7回×1 20kg10回×2
4. チェストプレス 25kg10回×1 35kg10回×4
5. ケーブルプルダウン 21kg10回×1 23kg10回×4

感想

途中で書いたまま放置していました。細く長く筋トレを続けています。