2019-12-15から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回×3 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×3 20kg7回×2 チェストプレス 25kg10回×2 30kg10回×2 35kg10回×2 35kg7回×2 ケーブルプルダウン 19kg10回×2 24kg10回×2 24kg7回×2 感想 プロジェクトが今…
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回×3 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回×3 20kg7回×2 チェストプレス 25kg10回×2 30kg10回×2 35kg10回×2 35kg7回×2 ケーブルプルダウン 19kg10回×2 24kg10回×2 24kg7回×2 感想 プロジェクトが今…