肩と胸の日 5/19の筋トレ 気分リフレッシュ

今日のメニュー

1. 懸垂 10回×3
2. ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×2 30kg10回×1 35kg6回×1  35kg5回×1 30kg7回×3
3. ベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×1 55kg7回×1 55kg6回×1 50kg10回×1 50kg7回×2 40kg10回×1
4. ケーブルプルダウン 26kg10回×1 31kg10回×1 33kg7回×2 26kg10回×1
5. トレッドミル 10km/h 15分

感想

今日は肩と胸の日。休日ということもあって、いつもと比べてゆっくり筋トレすることができた。一昨日から今朝にかけて、心身ともに疲労が溜まっていたが、筋トレ後はゴミが無くなったような爽快感が得られた。筋トレは偉大だと改めて感じた日だった。