今日のメニュー 懸垂 10回×3 デッドリフト 50kg10回×1 60kg10回×4 70kg10回×1 50kg10回×1 ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×1 28kg10回×3 ラッドプルダウン 47kg10回×1 54kg10回×1 61kg10回×3 感想 今日から10連休ということで、平成もラストスパート…

今日のメニュー インクラインベンチ 30kg10回×1 40kg10回×3 40kg6回×2 チェストプレス 35kg10回×1 45kg10回×4 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×4 懸垂 10回×3 トレッドミル 9km/h 15分 感想 とりあえず筋トレしてきました。