背中の日 3/21の筋トレ 二日酔い

今日のメニュー

1. ラットプルダウン 54kg10回×1 61kg10回×1  68kg10回×4
2. 懸垂 10回×2
3. デッドリフト 50kg10回×1 60kg10回×3 70kg10回×3
4. ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×1 28kg10回×3
5. ケーブルアームカール 21kg10回×1 23kg10回×3

感想

5日ぶりの筋トレ。今週は月曜日から毎日飲みがあって、全く筋トレできなかったから、今日から開始。昨日の酒が少し残っていて若干二日酔いだったためか、心拍数がすぐ上がってしまい、軽めのトレーニングとなった。トレーニングしただけでも偉いと思う。