胸と肩の日 3/16の筋トレ 体力向上

今日のメニュー

1. ベンチプレス  50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×1 70kg3回×1 60kg7回×2 60kg5回×1  50kg10回×2
2. チェストプレス 45kg10回×2 40kg10回×3
3. ショルダープレス  15kg10回×1 25kg10回×4
4. バーベルアームカール 20kg10回×1 30kg10回×4
5. トレッドミル 10km/h 20分

感想

今月序盤のサボりを取り戻そうと、3日連続で筋トレ。パワー系の種目についてはまずまずなんだが、最近トレッドミルの調子がいい。体力がついてきたのか、徐々に走れる時間も長くなってきた。消費カロリーも増やすことができて、いいことしかないな。