2019-01-24から1日間の記事一覧
今日のメニュー インクラインベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×1 60kg10回×1 60kg5回×1 50kg8回×1 40kg10回×2 40kg7回×1 懸垂 10回×3 バックプレス 30kg10回×1 35kg10回×2 30kg10回×2 バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×4 チェストプレス 45kg10回×…
今日のメニュー インクラインベンチプレス 40kg10回×1 50kg10回×1 60kg10回×1 60kg5回×1 50kg8回×1 40kg10回×2 40kg7回×1 懸垂 10回×3 バックプレス 30kg10回×1 35kg10回×2 30kg10回×2 バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×4 チェストプレス 45kg10回×…