2019-01-31から1日間の記事一覧
今日のメニュー 懸垂 10回×3 ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg6回×1 60kg7回×1 50kg10回×2 バックプレス 30kg10回×1 35kg10回×2 30kg10回×2 バーベルアームカール 30kg10回×4 25kg10回×1 チェストプレス 55kg10回×1 65kg5回×1 55kg10回×2 45kg10回×1…
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