2019-03-17から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×1 70kg3回×1 60kg7回×2 60kg5回×1 50kg10回×2 チェストプレス 45kg10回×2 40kg10回×3 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×4 バーベルアームカール 20kg10回×1 30kg10回×4 トレッドミル 10km/…
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×1 70kg3回×1 60kg7回×2 60kg5回×1 50kg10回×2 チェストプレス 45kg10回×2 40kg10回×3 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×4 バーベルアームカール 20kg10回×1 30kg10回×4 トレッドミル 10km/…