脚の日 1/12の筋トレ 友達と筋トレ

今日のメニュー

1. バーベルスクワット  50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×4
2. ナロースクワット  50kg10回×4
3. レッグエクステンション 65kg10回×4
4. ヒップアブダクター 49kg15回×3
5. ヒップアダクター 49kg15回×3

感想

急遽友達に筋トレ誘われて、脚を鍛えた。友達は125kgとかやってたけど、ただの化け物だな。とにかくいい刺激をもらいました。筋トレ後、僕の家で鍋食べました。