2018-12-04から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチスクワット 50㎏10回×1 60㎏10回×1 70㎏10回×1 70㎏8回×1 70㎏5回×1 60㎏10回×1 レッグエクステンション 45㎏10回×2 55㎏10回×3 シーテッドレッグカール 35㎏10回×2 45㎏10回× 3 ヒップアブダクター 49㎏15回×1 ヒップアダクター 35㎏1…
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