今日の筋トレ インクラインスミスマシン 50㎏10回×1 60㎏5回×1 60㎏4回×1 50㎏5回×1 40㎏7回×3 バックプレス 20㎏10回×1 30㎏10回×1 40㎏5回×1 フロントプレス 30㎏10回×3 感想 今日は気分が乗らないためやらないよりかはマシなメニューとなった。インクライ…

今日のメニュー ベンチスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏7回×1 80㎏5回×1 70㎏7回×1 60㎏10回×1 60㎏10回×1 レッグエクステンション 45㎏10回×1 55㎏10回×1 65㎏7回×1 55㎏10回×1 45㎏10回×1 ヒップアブダクター（外腿） 49㎏15回×1 ヒップアダクター（…