脚の日 11/12の筋トレ 筋トレの停滞期
今日の筋トレ
- バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏8回×1 80㎏5回×1 70㎏8回×1 70㎏5回×1
- ヒップアブダクター（外腿） 56㎏15回×1
- ヒップアダクター （内腿） 42㎏15回×1
※ 2と3のセットを交互に5セット
感想
最近、筋トレの停滞期である。停滞期といっても、重量は長い期間をかけながらも地道に上がらようになってきたし、見た目も筋肉がついて多少変わってきてる。筋トレによって心も体も成長していることは実感できている。問題は筋トレに対するモチベーションがほぼないことだ。理由はよくわからないが、筋トレをしていても楽しくないし、仕事の延長線上のように思うようになってきた。僕はもともと飽き性で何事にも長続きしない方だ。一時期、頭の整理のために出勤前に15分間瞑想をしていたのだが、効果が全く出ずつまらなくなってしまったのでわずか1ヶ月でやめてしまった。そんなことが日常茶飯事だ。しかし、筋トレだけはどんなにモチベーションをなくしてもやめられない理由がある。それは、体を動かす機会がなくなることだ。僕は小学生の頃から何かしら部活に所属していたため、常に体を動かし続けてきた。そして、社会に出てからはジムで筋トレをして体を動かしている。筋トレをやめてしまうと、運動する機会がなくなる。そのまま運動せずに、年を重ねると体にある異変が起こる。それは、ぽこっと出たお腹、たるんだ胸、キレのない体つき。体がだらしなくなっていく姿を僕は見たくはない。だから、僕は筋トレを続ける必要がある。
