2018-09-29から1日間の記事一覧
今日のメニュー シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏7回×1 35㎏10回×1 バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏5回×1 70㎏8回×1 60㎏10回×1 シーテッドレッグプレス 95㎏10回×1 105㎏7回×1 95㎏10回×1 ヒップアブダクター(腿外) 49㎏15回×1 ヒ…
今日のメニュー シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏7回×1 35㎏10回×1 バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏5回×1 70㎏8回×1 60㎏10回×1 シーテッドレッグプレス 95㎏10回×1 105㎏7回×1 95㎏10回×1 ヒップアブダクター(腿外) 49㎏15回×1 ヒ…