脚の日 9/29の筋トレ

今日のメニュー

1. シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏7回×1 35㎏10回×1
2. バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏5回×1 70㎏8回×1 60㎏10回×1
3. シーテッドレッグプレス 95㎏10回×1 105㎏7回×1 95㎏10回×1
4. ヒップアブダクター（腿外） 49㎏15回×1
5. ヒップアダクター 35㎏15回×1

※ 4と5のセットを5セット

感想

大型で非常に大きい台風24号が日本列島に接近している。まもなく上陸ということで、外出を控えたり、食糧を買い込んだり、各々で台風に備えているが、僕は筋肉を蓄えることで台風に備えているわけだ。

今日は体の調子が良かった。バーベルスクワット80㎏5回は新記録だ。自分でも下半身がでかくなっていることが実感できている。これぞ筋トレの醍醐味。この調子で頑張っていきたい。