今日の筋トレ バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏8回×1 80㎏5回×1 70㎏8回×1 70㎏5回×1 ヒップアブダクター（外腿） 56㎏15回×1 ヒップアダクター （内腿） 42㎏15回×1 ※ 2と3のセットを交互に5セット 感想 最近、筋トレの停滞期である。停滞期…

今日のメニュー デッドリフト 60㎏10回×1 80㎏8回×2 80㎏4回×1 70㎏10回×1 懸垂 10回×3 5回×2 バーベルアームカール 20㎏10回×1 25㎏7回×1 20㎏10回×2 ラットプルダウン 54㎏10回×1 68㎏10回×1 75㎏7回×1 68㎏7回×1 61㎏10回×1 感想 BIG 3の中で最も苦手意識…