2019-02-09から1日間の記事一覧
今日のメニュー 懸垂 10回×3 バーベルスクワット 60kg10回×1 70kg10回×1 80kg7回×1 80kg5回×1 70kg10回×1 60kg10回×1 レッグエクステンション 55kg10回×1 75kg10回×4 シーテッドレッグカール 25kg10回×1 35kg10回×4 シーテッドレッグプレス 75kg10回×1 95kg1…
今日のメニュー 懸垂 10回×3 バーベルスクワット 60kg10回×1 70kg10回×1 80kg7回×1 80kg5回×1 70kg10回×1 60kg10回×1 レッグエクステンション 55kg10回×1 75kg10回×4 シーテッドレッグカール 25kg10回×1 35kg10回×4 シーテッドレッグプレス 75kg10回×1 95kg1…