4/4の筋トレ

メニュー

1. ラットプルダウン 40kg10回、33kg10回
2. インクラインベンチ 37kg10回、57kg10回×3、57kg7×2
3. フラットベンチプレス 50kg10回、55kg10回、60kg10回、60kg8回、60kg7回
4. バックプレス 30kg10回、35kg10回×2、35kg7回
5. プルアップトゥチェスト30kg7回×2
6. リアレイズ 7kg10回×3

感想

◯

インクラインベンチを始めた時、上半身の疲労を感じて今日はあかん日だと思ったが、その後は徐々に調子が良くなっていった。ベンチプレスはインクラインベンチ後にも関わらず60kgを10回あげられたし、バックプレスは35kgが余裕に感じた。久しぶりに自分の成長を感じた日だった。次回はベンチ95kgに挑戦しようと思う。