4/7の筋トレ

メニュー

1. ベンチプレス60kg10回×2
2. デッドリフト50kg10回×5
3. フロントラットプルダウン40kg10回、47kg10回×2、54㎏10回×2
4. バックラットプルダウン40㎏10回×3
5. 腹筋ローラー

感想

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ベンチプレス95㎏に挑戦しようとしたが90㎏も上がらずガン萎え。デッドリフトでいい感じに追い込めて何とか挽回した。そのあとはラットプルダウンで広背筋を鍛え、最後の締めに腹筋ローラー。いつも通りのメニュー。全体的には可もなく不可もなく普通の調子。90㎏上がらなかったのが無念なり。