胸の日 12/13の筋トレ 自己分析中

今日のメニュー

1. ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 62.5kg10回×3
2. ショルダープレス 17.5kg20回 30kg3回 35kg10回×3
3. ケーブルプルダウン 17kg20回 25kg3回 26kg10回

感想

ベンチプレスはやっと記録更新できました。最初のアップの感じでいけるなと思ってそのまま勢いであげることができました。週2回のベンチプレスだとこのくらいのペースでレベルアップするのかなと思います。ショルダープレスも更新しました。ケーブルプルダウンは肩の痛みがあったため軽い重量でこなしました。

仕事の方はこれからのキャリアを考える上で大切な自己分析をしています。自分の強みを把握して、何に情熱を注ぐことができるのかを本を読んで探しています。