2020-11-29から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回× 2 62.5kg4回 60kg5回 ショルダープレス 15kg 20回 30kg3回 35kg5回 30kg10回×2 インクラインスミス 30kg10回 35kg10回× 2 ケーブルプルダウン 13kg20回 26kg3回 31kg10回× 感想 今週2回目の筋ト…
今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回× 2 62.5kg4回 60kg5回 ショルダープレス 15kg 20回 30kg3回 35kg5回 30kg10回×2 インクラインスミス 30kg10回 35kg10回× 2 ケーブルプルダウン 13kg20回 26kg3回 31kg10回× 感想 今週2回目の筋ト…