胸の日 12/5の筋トレ 休日の予定特になし

今日のメニュー

1. ベンチプレス 30kg20回  50kg3回 62.5kg10回×2 62.5kg9回
2. ショルダープレス  15kg20回 27.5kg3回 32.5kg10×3
3. ケーブルプルダウン 18kg20回  28kg3回 33kg10回×3

感想

ベンチプレスは前回の記録から更新したものの3セットはあと一回あげられず失敗した。最後頑張れば行けたかもしれないが補助バーがなかったから無理は出来なかったと言うのが言い訳。そのほかのメニューはギリギリ記録更新した。インターバルに5分とってるけど普通に辛いな。

平日は仕事で忙しくてジムになかなかいけなくなってしまった。しかし、最近休日は特に予定がないのでジムに行くことができるので、平日は余裕があったら行こう。