胸の日 11/22の筋トレ 3週間ぶりの筋トレ
今日のメニュー
- ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回 62.5kg9回 60kg10回7回
- ショルダープレス 15kg20回 25kg3回 32.5kg10回×3
- ケーブルプルダウン 13kg20回 23kg3回 28kg10回×3
感想
3週間ぶりの筋トレ。最近仕事と諸事情で筋トレから遠ざかってしまっていた。ベンチプレスは前回から重量を上げたが結果は10回3セットできず。次回はあげられるようにリベンジしたい。ショルダープレスとケーブルプルダウンは前回の記録を更新したのでよかったです。
今後はいつも通り週2、3回は行けるようになりたいです。。
