2020-11-22から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回 62.5kg9回 60kg10回7回 ショルダープレス 15kg20回 25kg3回 32.5kg10回×3 ケーブルプルダウン 13kg20回 23kg3回 28kg10回×3 感想 3週間ぶりの筋トレ。最近仕事と諸事情で筋トレから遠ざかってしま…
今日のメニュー ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回 62.5kg9回 60kg10回7回 ショルダープレス 15kg20回 25kg3回 32.5kg10回×3 ケーブルプルダウン 13kg20回 23kg3回 28kg10回×3 感想 3週間ぶりの筋トレ。最近仕事と諸事情で筋トレから遠ざかってしま…