胸の日 11/28の筋トレ 筋トレのペース
今日のメニュー
- ベンチプレス 30kg 20回 50kg3回 62.5kg10回× 2 62.5kg4回 60kg5回
- ショルダープレス 15kg 20回 30kg3回 35kg5回 30kg10回×2
- インクラインスミス 30kg10回 35kg10回× 2
- ケーブルプルダウン 13kg20回 26kg3回 31kg10回×
感想
今週2回目の筋トレ。ベンチプレスは前回からわずかながら更新。そのほかにはケーブルプルダウンも更新。ショルダープレスは今日は上がりませんでした。ベンチプレスで力使っちゃったかな。あと前回の筋トレから少し空いてしまったので次は3日後にトレーニングして地道にレベルアップしていきたい。
今週は試験勉強を言い訳に平日ジムに行けなかったが、これから少しずつ筋トレのペースを取り戻していきたい。