脚の日 11/29の筋トレ 久しぶりの脚トレは辛い

今日のメニュー

1. バーベルスクワット 27.5kg20kg 50kg3回 50kg10回×3
2. シーテッドレッグカール 19kg20回 33kg3回 40kg10回×3
3. シーテッドエクステンション  26kg20回 40kg3回 47kg10回×3
4. シーテッドレッグプレス 55kg10回

感想

数ヶ月ぶりの脚トレはアップの20回で脚が攣りそうになってブランクを感じた。そのためメインは50kgにした。シーテッドレッグプレスはいつも以上にあげられたんだがなぜだろう。

11月は先週まで忙しくて自分の時間が取れなくて、休みたいなと思ってたけど、いざ休みが来ると孤独で寂しくて辛すぎた。どうすればこの辛さから逃げられるのだろう。信頼できる人に相談してみようかな。