2019-12-04から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回 40kg10回 40kg7回×3 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回 20kg7回×4 チェストプレス 25kg10回×2 30kg10回 30kg7回×4 ケーブルプルダウン 19kg10回 21kg10回×2 24kg10回×2 19kg7回×2 感想 ベン…
今日のメニュー ベンチプレス 40kg10回×2 50kg10回×3 50kg7回 40kg10回 40kg7回×3 ショルダープレス 15kg10回×2 20kg10回 20kg7回×4 チェストプレス 25kg10回×2 30kg10回 30kg7回×4 ケーブルプルダウン 19kg10回 21kg10回×2 24kg10回×2 19kg7回×2 感想 ベン…