2019-09-04から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×1 50kg10回×2 40kg10回×4 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 20kg10回×5 シーテッドエクステンション 35kg10回×2 45kg10回×4 感想 今日は脚の日。10分くらい考えたけど特に何も思い浮かばなかったので、今日は…
今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回×1 50kg10回×2 40kg10回×4 シーテッドレッグカール 15kg10回×1 20kg10回×5 シーテッドエクステンション 35kg10回×2 45kg10回×4 感想 今日は脚の日。10分くらい考えたけど特に何も思い浮かばなかったので、今日は…