胸の日 6/22の筋トレ 8日ぶりの筋トレ

今日のメニュー

1. ベンチプレス  50kg10回×1 60kg10回×1 65kg7回×1 65kg3回×1 60kg5回×1 50kg7回×4
2. ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×1 30kg2回×1 25kg7回×2 25kg6回×1 20kg7回×1
3. チェストプレス 35kg10回×1 45kg8回×1 45kg7回×1 35kg10回×2 35kg8回×1 
4. ケーブルプルダウン 19kg10回×1 26kg10回×1 28kg10回×1 28kg5回×1 26kg10回×1

感想

今週初めての筋トレ。平日は体調があまり良くなくて、仕事から帰宅後はジムに行く気力がなかった。久しぶりに筋トレすると体力の劣化を感じ、自分の雑魚さが身に染みる。初心に戻って地道に筋トレを続けていくしか強くなるための道はないな。