今日のメニュー ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 65kg10回×2 8回 ショルダープレス 17.5kg20回 30kg3回 37.5kg10回×3 インクラインスミス 37.5kg×3 感想 ベンチプレスは前回の記録を更新してもう少しで3セットできるところまでいった。1週間ぶりの筋トレなの…

今日のメニュー ベンチプレス 32.5kg20回 55kg3回 65kg10回 9回 60kg7回 ショルダープレス 22.5kg20回 32.5kg3回 37.5kg8回 35kg インクラインベンチスミス 35kg 感想 1週間ぶりの筋トレ。今日からベンチプレスは65kgに挑戦。なんとか1セットはできたのはよ…