背中の日 5/12の筋トレ 昼過ぎから筋トレ

今日のメニュー

1. 懸垂 10回×3
2. デッドリフト   50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×4
3. ラットプルダウン  54kg10回×1 61kg10回×2 68kg10回×1 68kg5回×1 
4. バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×2 30kg10回×2

感想

今日は昼過ぎから筋トレ開始。少しずつ強度を上げることができて、調子が良くなってきている。メニューの最後にトレッドミルで走ったが、全身に疲労感が溜まっていた影響で5分くらいで息が上がりやめた。ちなみにその時の脈は160弱であった。

この後、カフェで本を読んで、それと明日の仕事のことを考えて、今日の残り時間を過ごそうと思う。