胸の日 4/9の筋トレ 12日ぶりの筋トレ

今日のメニュー

1. チェストプレス 35kg10回×2 45kg10回×2 55kg10回×4
2. ショルダープレス 15kg10回×2 25kg10回×5
3. 懸垂 10回×2
4. バーベルアームカール 20kg10回×2 25kg10回×3
5. トレッドミル 9km/h 15分

感想

久しぶりの筋トレです。風邪を引いてしまったり、疲労が溜まったりして、この10日間くらいずっと体調が悪く、筋トレに行けませんでした。今日は病み上がり一発目の筋トレということ、体を慣らすようなトレーニングにしました。

最近、一人だとモチベーションが上がらないから、一緒に筋トレを頑張る仲間が欲しいと思うようになってきて、筋トレコミュニティみたいなところを探そうと思ってます。