背中と腕の日 3/6の筋トレ 友達からリストストラップを譲ってもらいました

今日のメニュー

1. 懸垂 10回×5
2. ラットプルダウン（前） 54kg10回×1 61kg10回×1 61kg7回×1 54kg10回×1 
3. ラットプルダウン（後） 47kg10回×3
4. バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×1 30kg6回×2
5. ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×1 
6. トレッドミル 10km/h 15分

感想

メニューだけ書いて投稿し忘れていました。

この日は背中を鍛える日で、リストストラップがなかったのでデッドリフトできませんでしたが、友達から譲ってもらったので次回からできます。

友達に感謝です。