背中の日 1/25の筋トレ 自分の甘えを断ち切る

今日のメニュー

1. 懸垂 10回×3
2. デッドリフト 60kg10回×1  70kg10回×1 80kg7回×2 70kg10回×1
3. ラットプルダウン  54kg10回×1 61kg10回×1 68kg10回×3
4. ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×1 28kg10回×1 26kg10回×3
5. トレッドミル 10㎞/h 15分

感想

今週3回目の筋トレはデッドリフトを中心に背中の強化と、トレッドミルを入れた。ここのところ自信を無くしてた時に、10㎞/h 15分を走れるか不安だったけど、何とか走り切れた。久しぶりに自分に負けず、頑張ることができて、少し自信を取り戻せたと気がする。