2019-01-06から1日間の記事一覧
今日の筋トレメニュー デッドリフト 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×3 70kg10回×1 ラットプルダウン(前) 54kg10回×1 61kg10回×4 ラットプルダウン(後) 47kg10回×3 40kg10回×1 懸垂 10回×1 トレッドミル 9㎞/h 15分 感想 明けましておめでとうございます…
今日の筋トレメニュー デッドリフト 50kg10回×1 60kg10回×1 70kg10回×3 70kg10回×1 ラットプルダウン(前) 54kg10回×1 61kg10回×4 ラットプルダウン(後) 47kg10回×3 40kg10回×1 懸垂 10回×1 トレッドミル 9㎞/h 15分 感想 明けましておめでとうございます…